Treino de hoje

Finalização + Potência

Carga moderada · 2 dias pro jogo · 75 min

Individual — campo ou espaço 20x20m

  1. 1

    Ativação FIFA 11+

    Aquecimento · 10 min

  2. 2

    Primeiro toque sob pressão

    Técnico · 12 min

  3. 3

    Finalização de primeira

    Técnico · 15 min

  4. 4

    Tiros de 30m

    Físico · 12 min

  5. 5

    Saltos unilaterais + core

    Físico · 14 min

  6. 6

    Volta à calma + mobilidade

    Recuperação · 12 min

O cronômetro começa quando você tocar em Começar. No fim, você diz como foi e ganha XP.